部落格文章標記 'adhd 孩子坐不住怎麼辦'

本文深入探討 ADHD（注意力不足過動症）的非藥物介入策略，將孩子的行為比擬為「冰山」，揭示水面下的生理與生活系統——睡眠、飲食、血糖震盪及數位刺激，才是穩定症狀的關鍵。文章釐清了「有缺才補」的營養補充共識，並詳述高糖飲食引發血糖雲霄飛車如何導致大腦前額葉「斷電」。透過結合《The Lancet》等頂尖期刊的實證建議，本文提供了一套包含優質蛋白質飲食、數位排毒流程與開放型運動的 7 天穩定計畫，旨在為辛苦的家長提供具備科學溫度且可執行的輔助治療指南。