部落格文章標記 '植化素'

4/7是【世界健康日】，隨著現在越來越多人開始關注自己的飲食健康，特別是對於【植物性蛋白質】和【素食飲食】的興趣日益增加。研究顯示，【抗氧化】物質和【植化素】在預防疾病和提高生活質量方面扮演著重要角色，而【地中海飲食】則被證實能有效改善心血管健康。一起看營養師媽媽如何將這些健康飲食原則融入日常生活，以實現最佳的健康狀態。

每當天氣開始降溫，身邊大大小小的人開始掛病號，很多人就會認為感冒和流感是由寒冷天氣所引起。然而，病毒才是真正的罪魁禍首。 但是氣溫下降使人們更傾向於待在室內，不僅增加了病毒在密閉空間內傳播的機會，亦可能對免疫系統造成壓力。研究顯示，體溫的下降可能壓制免疫系統，降低對抗病毒的能力，從而增加感冒風險。通過生活方式和飲食選擇來加強免疫系統，是預防感冒和流感的關鍵。

乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，約為每十萬名婦女188-194人。且相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45-64歲之間。