部落格文章 '2023' '12月'

每到年終檢討時才驚覺今年怎麼沒瘦下來，或是發現健康亮起紅燈😱要如何在新的一年好好修正，讓自己的今天比昨天更健康、更美好呢❓就從正確的生活及飲食習慣做起💪 💣改掉5個壞習慣 💣

周先生是一名工廠老闆，做事一向都是親力親為，無糖尿病家族史，目前已發病3年，除血糖藥外，平常還需要服用血壓、血脂藥物，在藥物控制方面，一向遵循醫囑服藥，周先生平常飲食甚是規律，不常外食，飲食大多由周太太準備，但因不愛吃青菜，太太在跟營養師討論後，在午晚餐餐前幫他準備一杯高纖蔬果汁，所以飯後血糖也控制得不錯；原本的飯前血糖119mg/dl，糖化血色素7.3%，最近飯前血糖上升到132mg/dl，周先生擔心藥會越吃越多，所以趕緊找營養師協助，尋找飲食或生活上的問題。

冬天一到，就是大家開始吃火鍋，也就是痛風好發的季節了，痛風常常發生在飲食豐盛的貴族，因此又稱為富貴病，是一種身體內普林代謝異常的疾病，使身體的尿酸濃度升高，當體內產生太多的尿酸，或是無法有效的把尿酸排出體外的時候，多餘的尿酸就會變成結晶沉積在關節，導致急性的發炎反應。通常患者需嚴格控制飲食，以減少發作機率。其實只要做到下列四點，就可以降低尿酸，預防痛風發作。

身為6年級的後段班，感念青春不再，雖然想要青春永駐，若平常的生活及飲食習慣會加速老化，那仙丹妙藥得要更多一點才足夠，但，在還沒找到青春永駐的仙丹前，就讓我們先減少老化吧!!